Ditt barn 5-11 år

Socker: det finns bra och dåligt

Socker: det finns bra och dåligt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Påpekat av läkare och offentliga myndigheter för den förödelse det orsakar hälsan, är socker ändå nödvändigt för att människokroppen ska fungera korrekt. Så länge du skiljer mellan goda och dåliga sockerarter!

Varför behöver ett barn socker?

  • En energikälla: Sockerarter, även kända som kolhydrater, omvandlas till glukos av kroppen. Glukos är den viktigaste energikällan som används av kroppen, och det är också den enda formen av energi som kan användas av hjärnan. Utan glukos och därför utan socker, kunde en kropp helt enkelt inte fungera!
  • Flera funktioner: Glukos bidrar också till att vitala organ fungerar korrekt, spelar en roll vid assimilering av lipider och proteiner och reglerar tarmfloraen.

Varför inte missbruka det?

  • Även om det är viktigt för kroppen kan glukos snabbt bli skadligt för kroppen. Om du äter för mycket omvandlas det verkligen till fett, med alla de sjukdomar som övervikt kan generera på lång sikt: diabetes, hypertoni, hjärt-kärlsjukdomar, hypoglykemi ... Sockret, det är nödvändigt att konsumera dem i en rättvis andel ... Och framför allt inte bara någon!

Vad är ett bra socker?

  • Dåliga sockerarter: Att veta vad ett bra socker är, är det bästa sättet fortfarande att ställa motsatt fråga: vad är ett dåligt socker? Det är enkelt: ett dåligt socker är ett raffinerat socker, det vill säga ett socker som det finns i godis, kakor, läsk ... Det ger kroppen bara kalorier, frigjort från fibrer, mineraler och vitaminer som naturligt finns i sockerarter som inte raffineras.
  • Bra sockerarter: Så det här är logiskt orraffinerade sockerarter som finns i fullkorn, rotgrönsaker och frukt. Och ja, ingen behöver godis och kakor för att få sin dagliga dos av glukos! När det gäller det socker som du sockerar dina varma drycker och desserter, föredra det röda och orraffinerade: utöver dess sötningskraft kommer det att ge dig mineraler och vitaminer.

Se upp för dåliga sockerarter!

  • Läs etiketterna väl: Raffinerat socker är gömt nästan överallt i industriella livsmedelsprodukter ... inklusive salta livsmedel! På etiketter är det gömt under orden "våga" (dextros, sackaros ...) eller "ol" (sorbitol, mannitol ...). Låt dig inte luras!
  • Se upp för sötningsmedel: Långt betraktade som ofarliga, sötningsmedel som aspartam har under senare år varit föremål för många alarmistiska studier om deras potentiellt skadliga effekter på hälsan. De spelar särskilt en roll vid ledvärk, menstruationsstörningar, neuronala störningar ...

Notrefamille